食べ物は、心にも体にも、とても影響力があります。
なので、良い食事を意識したり、気をつけたりすることは、心身の健康にとって、とても重要です。
塩分の摂りすぎに気をつけたり、脂っこいものを控えたり、野菜を多く摂ったり、栄養のバランスを考えたり・・
食事で意識した方がいいことは、たくさんあります。
食事を大切に扱うことは、命にも関わってきます。
気をつけるに越したことはありません。
食品添加物のこともそうです。
今では、ネットでいろんな情報が載っています。
完全に避けることはできませんが、少しでも減らす努力はできます。
一日三食は多過ぎという情報もありますよね。
二食か一食に減らすことで、胃腸や内臓の負担を減らすことも、大切だとわかってきました。
その上で・・
そんなたくさんの情報がある中で・・
それらを全て踏まえた上で・・
『何を食べてもいい』
そう・・何を食べてもいい。
健康に気を使うな。という意味ではありませんし、食事を大切にするな。ということでもありません。
自然に意識している人、自然に食を大事にできている人は、どうかそのまま、意識してください。
大事にしてください。
でも、逆に、食事について、あれもしなくちゃいけない。
これも考えないといけない。
という『ストレス』こそが、一番の問題になります。
食事について、どうしてもストレスになるなら、
気をつけるに越したことはないけれど、基本は何を食べてもいい！
ということも、食事を気にすることと同じくらい、大切にしてみてくださいね。
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